Pilates

Het merendeel van de les vindt plaats op de mat, waar zowel de statische als dynamische bewegingssystemen worden aangesproken. Door je ‘core’ te versterken, correct te leren isoleren en het lichaam daarbij te coördineren, worden kracht en ( bekken) stabiliteit opgebouwd. Spieren worden niet alleen sterker maar ook langer. Souplesse, balans, lichaamsbewustzijn en de algehele houding verbetert.

In tegenstelling tot de inmiddels 100 jaar oude traditionele pilatesles – waarbij het uitvoeren van de pilatesoefeningen het doel is – zien wij het zo goed mogelijk trainen van lichaam als het doel en worden de technieken van pilates ingezet als middel om dat doel te behalen. Aan de hand van de mogelijkheden en benodigdheden van het lichaam worden de oefeningen aangepast, gemodificeerd en uitgebreid. Hierbij worden soms ook elementen uit fitness, yoga of dans geïntegreerd. Het lichaam wordt functioneel en efficiënt getraind en er wordt een brug gebouwd naar de praktijk van het dagelijkse bewegen.

Pilates based workout

Dinsdag 9.30 – 11.30 uur
Docent: Iris

Pilates – advanced

Donderdag 18.30- 19.45 uur
Docent: Jenny

Schrijf je nu in voor pilates training